De ce mananci cand nu ti-e foame. Cum sa scapi de acest obicei

Poftele, obiceiurile, emotiile, plictiseala, stresul sau anxietatea – ori pur si simplu gogosile care ne ies in cale pe parcursul zilei – ne determina adesea sa pierdem controlul asupra alimentatiei. Astfel intram intr-un cerc vicios: mancam compulsiv, rontaim aiurea sau mancam pe fond nervos, dupa care ne simtim vinovati si ne judecam cu asprime. Planul indelung studiat al lui Judson Brewer ne ajuta sa intelegem ce se petrece in creier, astfel incat sa depasim rusinea si frustrarea legate de obiceiurile noastre alimentare nesanatoase. Si asta in doar 21 de zile. Nu este nevoie de vointa, de numaratul caloriilor sau de restrictii alimentare. Esecurile au rostul lor! Solutia este sa invatam sa lucram impreuna cu creierul, sa ne ascultam cu atentie corpul si sa adoptam o atitudine de bunatate fata de sine, in locul autocriticii. Avem acum la dispozitie un program care ne schimba relatia cu mancarea si cu propriul corp, conceput de autorul bestsellerelor Poftele mintii si Imblanzirea anxietatii.