Inteligența emoțională la copii - De ce e important să le citim copiilor despre emoții

Autocontrolul și reglarea emoțiilor sunt abilități esențiale pe care cei mici trebuie să le învețe încă de la o vîrstă fragedă pentru a putea, mai tîrziu, să gestioneze diferite situații și relații cu ceilalți. În felul acesta vor putea să își dezvolte inteligența emoționala. 

Gestionarea emoțiilor la copii

Din perspectiva de adult, nouă ni se poate părea ușor să exprimăm ceea ce simțim, în vreme ce, pentru copii, această abilitate trebuie deprinsă, explicată și conștientizată. E nevoie să fim alături de ei pe termen lung, să le explicăm pe înțelesul lor, iar cărțile despre emoții pentru copii sunt un instrument la îndemîna oricărui părinte preocupat de bunăstarea și sănătatea emoțională a copilului său. 

Citește și Top 24 cărți de parenting sau cum să crești copii fericiți în Romînia

De multe ori, atunci cînd nu pot identifica sau nu știu ceea ce simt, copiii pot reacționa în feluri pe care, în primă instanță, nici noi ca părinți nu le putem înțelege, fie că vorbim de un tantrum în toată regula, fie că frustrarea lor se manifestă prin agresivitate, de exemplu. Este important să le vorbim copiilor despre emoții, să îi ajutăm să le identifice, să le numească, iar Cutia mea cu emoții e un start perfect pentru cei care vor să își sprijine copiii în această privință. 

Auto-reglementarea* emoțională este o componentă majoră a inteligenței emoționale, a capacității de a gestiona experiențele personale și de a exprima emoțiile. Prin practică, asa cum vom vedea in continuare, copiii își îmbunătățesc autoreglarea emoțională.

* auto-reglementarea emoțională sau reglementarea emoțională este o capacitate complexă care se bazează pe capacitatea oamenilor de a-și gestiona propriile emoții.*sursa: Wikipedia

De la naștere pînă la vîrsta de patru ani, copii deja încep să-și folosească inteligența emoțională descoperind mici trucuri, sau strategii pentru a elimina stimulii externi dăunători. Cu siguranță ne-am vazut copilul, acoperindu-și ochii atunci cînd s-au speriat sau și-au acoperit urechile atunci cînd un zgomot le-a creat disconfort.

Începînd cu vîrsta de 10 ani povestea se schimba. Copiii folosesc permanent astfel de strategii însă cu mult mai sofisticate pentru a-și gestiona emoțiile. Aceste strategii pot fi împărțite în două categorii simple: cele care încearcă să rezolve probleme și cele care încearcă să tolereze emoțiile.

IQ VS Inteligenta Emotionala

Cu toții ne dorim copii geniali, laudați la ședințele cu părinții, dați ca exemple pozitive pentru rezultatele școlare, însă în timp ce punem atît accent asupra performanței școlare, ignorăm un factor mult mai important: dezvoltarea inteligenței emoționale la copii. Dar cum ar fi dacă v-am spune că inteligența emoțională este de doua ori mai valoroasă decît indicele IQ? Și nu o spunem noi ci renumitul psiiholog Daniel Goleman in cartea sa Inteligenta Emotionala.

Un studiu extrem de apreciat la nivel international, realizat de o echipa de cercetători din Noua Zeelandă, au demonstrat că autocontrolul este o formă de inteligență emoțională care este deosebit de importantă în prezicerea realizărilor unui copil. 

În concluzie, vedem că inteligența emoțională este un predictor mai bun al succesului în comparație cu nivelul IQ, dar cum dezvoltăm inteligența emoționala la copii? 

Dezvoltarea inteligenței emoționale a copilului se realizează prin exercițiu - exercitii pentru dezvoltarea inteligentei emotionale la copii

Iată cum îi puteți ajuta concret pe cei mici să înțeleagă din ce în ce mai bine emoțiile pe care le simt:

E important ca noi, în primul rînd, să fim cei care le etichetăm emoțiile atunci cînd observăm că sunt triști, furioși, fericiți etc.  

În funcție de activitățile zilei, le putem spune că suntem entuziasmați sau bucuroși sau îngrijorați cu privire la o situație, că ne bucurăm că petrecem timpul cu ei etc. 

Atunci cînd le citim o carte cu ilustrații, le putem adresa întrebări sau explica expresiile personajelor respective, îi putem ruga să le identifice și să le numească și îi putem întreba și pe ei cînd s-au simțit bucuroși, triști, furioși sau speriați. Cartea De ce dansăm de bucurie sau fierbem de furie e un alt instrument util cînd vorbim despre emoțiile copiilor. 

E important ca ei să înțeleagă că putem avea emoții variate, că pe parcursul unei singure zile ne putem simți diferit, că e important să exprimăm ceea ce simțim și că suntem acolo, alături de ei, oferindu-le un spațiu sigur pentru a se exterioriza, pentru a-și identifica emoțiile și pentru a le exprima fără teamă, știind că vor fi înțeleși. 

De multe ori, putem veni în ajutorul lor denumind sau descriind o emoție pe care observăm că o trăiesc ei, dar pe care nu știu încă să o identifice. Îngrijorarea cu privire la o situație e un exemplu bun în acest sens deoarece reprezintă o emoție pe care copiii o identifică mai greu la vîrste mai mici, în ciuda faptului că experimentează des astfel de emoții. Faptul că noi îi ajutăm să le identifice le oferă încredere, siguranță, garanția faptului că e în ordine să simtă ceea ce simt și inclusiv liniște datorită faptului că acum își înțeleg mai bine trăirile. Practic, le traducem emoțiile prin vocabularul adecvat vîrstei, oferindu-le și lor instrumentele prin care să-și poate regla emoțiile. Totodată, îi putem sprijini oferindu-le rezolvări pentru a diminua îngrijorarea, tristețea sau furia.  

E important să discutăm cu ei despre ceea ce simt pentru ca și ei, mai tîrziu, să poată discuta, inclusiv la vîrsta adultă, despre emoțiile lor și despre ceea ce simt, să poată gestiona situații mai dificile și să își poată regla emoțiile. Faptul că le oferim încă de mici această busolă reprezintă o forță incredibilă pentru încrederea pe care o vor căpăta în ei înșiși. 

Atunci cînd sunt furioși, le putem propune să ne liniștim împreună, să facem furia să dispară, să o micșorăm, să o alungăm. Să deschidem împreună Marea carte a emoțiilor pentru a găsi rezolvări la situații variate pe care copiii noștri le străbat frecvent și pe care le pot gestiona mai ușor dacă le oferim la timp pîrghiile necesare. Dacă și-au pierdut jucăria preferată, să le propunem să o căutăm împreună cu ei, să rezolvăm sursa enervării prin această opțiune la care să se gîndească și pe viitor, fără să se lase pradă emoțiilor atunci cînd sunt confruntați cu un context care îi poate frustra sau enerva, dar care, în fapt, are rezolvări reale și posibile. 

Este esențial să le vorbim copiilor noștri despre emoții, să-i educăm în acest sens, să le hrănim curiozitatea specifică vîrstei și să îi ajutăm să înțeleagă ceea ce simt. Gîndiți-vă doar la varietatea de emoții și stări prin care trec adesea cei mici pe parcursul unei singure zile. Sprijinul nostru e mai mult decît esențial. „Cînd copiii înțeleg ce se întîmplă în creier, acesta poate fi primul pas pentru a avea puterea de a face alegeri.” spune Dr. Hazel Harrison, psiholog clinician intr-un articol articol prolific despre modul în care îi învățăm pe copii despre creier. 

De asemenea, e important să le spunem că ceea ce simt ei nu trebuie să fie un motor pentru agresivitate, pentru împins sau lovit alți copii. De multe ori, tocmai pentru că nu știu ce simt și cum să se exprime, copiii recurg la gesturi pe care părinții și educatorii deopotrivă încearcă să le descifreze, nereușind întotdeauna să identifice cauza corectă. 

Dacă îi educăm să înțeleagă ce simt, vor fi infinit mai rare situațiile în care nu vor ști care e starea prin care trec și vor alege să se manifeste haotic sau agresiv. Emoțiile nu sunt ceva ce putem exclude din educația lor, ci reprezintă un element important peste care nu putem sări. Apelați cu încredere, așadar, la cărțile de specialitate pentru părinți și la cele dedicate copiilor pentru a crește copii fericiți și încrezători!

Ne dorim ca micuții noștri nu numai să prospere, ci să trăiască într-o societate sănătoasă formată din oameni inteligenți din punct de vedere emoțional, care fac alegerile potrivite pentru ei înșiși și pentru mediul lor. Pentru a crea o astfel de lume, începem prin a ne cultiva propria inteligență emoțională și a exersa cu copiii noștri.