In inima psihoterapiei

... dacă ai crescut într-un mediu în care era considerat normal să iei bani fără să-i mai înapoiezi sau să păstrezi lucruri care nu îți aparțin, aceste comportamente pot deveni, în timp, parte din felul tău firesc de a vedea lumea. În același mod, dacă în copilărie adevărul era ascuns, distorsionat sau înlocuit cu minciuni pentru a evita consecințele, ai învățat aceste strategii ca mijloace de protecție. Pe atunci, ele te-au ajutat să faci față situațiilor dificile. Însă ceea ce a fost cândva util pentru supraviețuire poate deveni, mai târziu, o sursă de conflict interior. Aceste tipare pot crea blocaje, pot genera tensiuni și pot îngreuna procesul de schimbare. De multe ori, astfel de conflicte de valori sunt însoțite de stări de depresie, retragere, renunțare sau anxietate. Un demers terapeutic autentic presupune explorarea acestor valori învățate devreme și înțelegerea felului în care ele îți influențează deciziile de azi. De exemplu, există persoane care rămân în relații toxice sau dependente, ghidate de convingeri adânc înrădăcinate din familie, precum ideea că trebuie să îndure orice alături de partener sau că despărțirea ar provoca suferință copiilor. În acest proces, ajung uneori să ignore impactul real al conflictelor constante asupra copiilor, care cresc într-un mediu instabil și imprevizibil... Această carte ți se adresează dacă te regăsești în oricare dintre situațiile de mai jos: Te confrunți frecvent cu anxietate, sentimente de rușine, o voce interioară critică sau tipare relaționale pe care le repeți fără să înțelegi de unde vin. Din exterior pari împlinit profesional și muncești mult, însă în interior simți un gol greu de explicat. Ai trecut printr-un eveniment dificil — accident, boală, pierdere sau o schimbare majoră — și simți că ai rămas blocat, fără direcție. Ești deja în terapie, dar ai momente în care simți că nu mai progresezi sau că anumite dureri persistă fără explicație. Eviți terapia din rușine sau scepticism și o asociezi cu ideea de vulnerabilitate inconfortabilă în fața unui necunoscut.