Mindfulness in viata de zi cu zi

„Mindfulnessul este o cale accesibila, la indemana oricui, pentru o viata moderna echilibrata si o intelegere mai profunda a sinelui.” Vidyamala Burch, fondatoare a Breathworks „Recomand din toata inima aceasta carte tuturor celor care vor sa faca din mindfulness un stil de viata, practicandu - l in fiecare zi, indiferent daca sunt incepatori sau avansati.” Gerry McCarron, director de clinica si terapeut CBT, Onebright Mental Health Esti stresat? Coplesit? Epuizat? In timp, toate aceste stari duc la o sanatate mintala si fizica deficitare sau chiar la epuizare profesionala. Ca sa nu ajungi aici, o solutie la indemana este sa practici mindfulnessul, care te poate ajuta sa te simti mai calm, mai sanatos, mai fericit si mai motivat. Cartea de fata iti pune la dispozitie nenumarate exercitii de mindfulness, inclusiv in format audio, care sa devina o parte a rutinei tale zilnice. Vei invata ce este mindfulness, vei asculta practicile ghidate si vei descoperi cum sa faci din aceasta tehnica o cale personala de a reduce stresul, dar si cum sa o integrezi in viata ta de zi cu zi.