- Acasa
- CARTI
- Psihologie, Pedagogie si Dezvoltare Personala
- Psihologie cognitiva si a emotiilor
- Atacurile de panica
Atacurile de panica
Un program pentru a evita capcanele panicii
Descriere
Atacurile de panica Un program pentru a evita capcanele panicii de DAVID CARBONELL
Cand cineva sufera pentru prima data de un atac de panica, nu stie exact cu ce se confrunta: sa fie o boala, sa fie niste probleme cu inima sau cu respiratia, sa fie oare "un dezechilibru chimic" sau vreo perturbare emotionala ori mentala? Iar cand nici doctorul si nici cei apropiati nu mai inteleg ce se intampla, cel afectat ajunge tot mai derutat si mai speriat, pierzandu-si speranta in orice sansa de vindecare.
Exista insa o cale de iesire si de evitare a acestei "capcane a panicii", cum o numeste psihologul american David Carbonell, specializat in tratarea anxietatilor si fobiilor. Bazandu-se pe o abordare cognitiva ce uneori poate parea contraintuitiva, dar si pe tehnici de relaxare, respiratie si autohiopnoza, cartea explica mecanismele din spatele atacurilor de panica, dupa care ofera, alaturi de numeroase teme si exercitii, un program de expunere si de desensibilizare fata de grijile si temerile acaparatoare. In fine, volumul prezinta detalii suplimentare despre cinci fobii frecvent asociate cu atacurile de panica – fobia sociala, teama de a zbura, de a vorbi in public, de sofat si claustrofobia.
David Carbonell, PhD., psiholog clinician si speaker, este directorul fondator al Centrului de Tratament al Anxietatii din Chicago, unde trateaza de 20 de ani pacienti cu tulburari de anxietate.
Cuprins
Introducere
Partea intai. Demascarea capcanei
1. Tu si atacurile de panica
2. Experienta atacurilor de panica
3. Adevarata natura a atacurilor de panica
4. Cum te pacaleste panica
5. Ce anume face ca panica sa-ti domine viata
6. Atacul de panica sub lupa
7. Ciclul panicii
Partea a doua. Bazele recuperarii
8. Pastrarea secretelor si autodezvaluirea
9. De unde vin emotiile?
10. Regula Opuselor
11. Respiratia din stomac
12. Autohipnoza
13. Controlul
14. Expunerea progresiva
Partea a treia. Expunerea
15. Cum sa gestionezi un atac de panica
16. Jurnalul starilor de panica
17. Anticiparea
18. Crearea programului tau de expunere
Partea a patra. Insemnari despre fobiile frecvente
19. Frica de zbor
20. Vorbitul in public
21. Sofatul
22. Claustrofobia
23. Fobia sociala
Postfata
Resurse
Cand cineva sufera pentru prima data de un atac de panica, nu stie exact cu ce se confrunta: sa fie o boala, sa fie niste probleme cu inima sau cu respiratia, sa fie oare "un dezechilibru chimic" sau vreo perturbare emotionala ori mentala? Iar cand nici doctorul si nici cei apropiati nu mai inteleg ce se intampla, cel afectat ajunge tot mai derutat si mai speriat, pierzandu-si speranta in orice sansa de vindecare.
Exista insa o cale de iesire si de evitare a acestei "capcane a panicii", cum o numeste psihologul american David Carbonell, specializat in tratarea anxietatilor si fobiilor. Bazandu-se pe o abordare cognitiva ce uneori poate parea contraintuitiva, dar si pe tehnici de relaxare, respiratie si autohiopnoza, cartea explica mecanismele din spatele atacurilor de panica, dupa care ofera, alaturi de numeroase teme si exercitii, un program de expunere si de desensibilizare fata de grijile si temerile acaparatoare. In fine, volumul prezinta detalii suplimentare despre cinci fobii frecvent asociate cu atacurile de panica – fobia sociala, teama de a zbura, de a vorbi in public, de sofat si claustrofobia.
David Carbonell, PhD., psiholog clinician si speaker, este directorul fondator al Centrului de Tratament al Anxietatii din Chicago, unde trateaza de 20 de ani pacienti cu tulburari de anxietate.
Cuprins
Introducere
Partea intai. Demascarea capcanei
1. Tu si atacurile de panica
2. Experienta atacurilor de panica
3. Adevarata natura a atacurilor de panica
4. Cum te pacaleste panica
5. Ce anume face ca panica sa-ti domine viata
6. Atacul de panica sub lupa
7. Ciclul panicii
Partea a doua. Bazele recuperarii
8. Pastrarea secretelor si autodezvaluirea
9. De unde vin emotiile?
10. Regula Opuselor
11. Respiratia din stomac
12. Autohipnoza
13. Controlul
14. Expunerea progresiva
Partea a treia. Expunerea
15. Cum sa gestionezi un atac de panica
16. Jurnalul starilor de panica
17. Anticiparea
18. Crearea programului tau de expunere
Partea a patra. Insemnari despre fobiile frecvente
19. Frica de zbor
20. Vorbitul in public
21. Sofatul
22. Claustrofobia
23. Fobia sociala
Postfata
Resurse
Caracteristici
NR PAGINI | 320 |
AN APARITIE | 2020 |
AUTOR | David Carbonell |
EDITURA | Editura TREI |
LATIME (CM) | 13 |
INALTIME (CM) | 20 |
COD BARE | 9786064007735 |
Opinii
Pareri Atacurile de panica
Fii primul care sparge gheata!
Spune-ne parerea ta despre acest produs si porneste discutia.
Detii sau ai utilizat produsul?
Clientii Librarul.ro nu au adaugat inca opinii pentru acest produs. Fii primul care adauga o parere, folosind formularul de mai jos.
Alerta de pret
Produse similare
-10%
Terapia stresului
AUTOR: Albert Ellis, Jack Gordon, Michael Neenan, Stephen Palmer
4900 Lei
(-10%)
4410 Lei
-10%
Lucrand cu emotia
AUTOR: Leslie S. Greenberg, Norka T. Malberg, Michael A. Tompkins
4900 Lei
(-10%)
4410 Lei
-10%
Un alt fel de a invata
AUTOR: Barbara Oakley, Beth Rogowsky, Terrence J. Sejnowski
7200 Lei
(-10%)
6480 Lei
-10%
Cum sa faci fata persoanelor explozive emotional
AUTOR: Albert J. Bernstein
4900 Lei
(-10%)
4410 Lei